前兩天立冬，天氣忽然又冷了許多，辦公室里一起奮戰的同事們都抱起了自己的暖寶寶，這下是真的能感覺到冬天的氣氛。

女同事很多會手腳冰涼，這個似乎成為了我們的一種共識。大家也都知道手腳冰涼主要是血液循環不好造成的，加上長時間電腦前的辦公，稍微一忙起來，我們一上午都坐著不動，這情況下，只會越發覺得腳底冰的能滲出水。

通常我們提到促進血液循環的產品，首先會想到人參、黨參、當歸、黃芪這些中藥材，但我們很少會喝中藥來調理身體，還有些人會因為中藥味苦而拒絕服用，那有沒有什么常見的蔬菜水果能作為替代呢？這邊還真能找到一些。

橘子皮：桔子皮中的活性成分橙皮甙可以降低毛細管的脆性，保護毛細血管，防止微血管破裂出血，促進心腦血管的內循環；

生姜：生姜中的姜辣素，能讓細胞脹大、充血，擴張血管，從而起到促進代謝和血液循環，讓人感覺到熱，效果與辣椒素相似；

益母草：益母草屬于婦科良藥了，我國自古就有利用益母草的歷史，能夠活血化瘀、補氣血、促進血液循環以及暖宮的作用，日?？梢灾笏?。益母草的有效成分主要是益母草素（Leonurin），具有擴張血管、頡抗腎上腺素的作用，通常用于產后子宮恢復。

除了上面提到的三種常見材料，牛羊肉也是暖身的好幫手，尤其是用中藥材燉煮的牛羊肉湯，冬天可以多多食用。