有多少人一到晚上，視力明顯下降，或者在光線不足的環境下不太能看的見東西？如果你出現了類似的癥狀，要警惕是不是患上了夜盲癥。

夜盲癥，一般都是由于缺乏維生素A引起的。暗適應主要是視桿細胞在大網膜上的作用，而視桿細胞的合成代謝需要維生素A的參與，所以補充維生素A也成為了治療夜盲癥最主要的方式。

在種類繁雜的植物提取物中，目前最多被用于夜盲癥的成分是維生素A 和 葉黃素，其中葉黃素是存在于人眼視網膜黃斑區的主要色素，黃斑區受藍光影響會導致自由基增多，進而引起代謝廢物增多。葉黃素具有安全、無害的特點，作為強效抗氧化劑，通常會與維生素A搭配服用，維生素A幫助改善暗適應能力，葉黃素幫助防護紫外線以及藍光對眼部造成損傷，延緩眼部老化，預防黃斑病變。

除此之外，日常飲食多吃雞蛋、肝臟、鯽魚、胡蘿卜等食物也會有明目的作用。